Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική» παρέμβαση για την πρόληψη και αποκατάσταση χρόνιων παθήσεων όπως:

• παχυσαρκία,
• Καρδιαγγειακές
• Αναπνευστικές
• Σακχαρώδης Διαβήτης
• Νευρομυϊκές
• Μυοσκελετικές
• χοληστερόλη

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων  Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς  Βελτιώνει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου  Συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Μυοσκελετικές

• Βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα
• Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης
• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, την ισχύ
• Βελτιώνει την ισορροπία και την κινητικότητα (ευλυγισία – ευκαμψία)
• Συμβάλλει στην αύξηση ή τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας

Σακχαρώδη διαβήτη – χοληστερόλη

• Μειώνει το ποσοστό σωματικού λίπους
• Αυξάνει την άλιπη σωματική μάζα
• Βοηθά στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού
• συμβάλλει στην ελάττωση των επιπέδων της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και της λιποπρωτεϊνης LDL, ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα HDL καθώς και την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη. Παράλληλα ελαττώνει την αρτηριακή πίεση. Επομένως, η συμβολή της άσκηση στην αντιμετώπιση των δυσλιπιδαιμιών έχει ιδιαίτερη σημασία.

Άτομα με Οσφυαλγία

Η άσκηση μέσω ενός κατάλληλα σχεδιασμένου προγράμματος μπορεί να βοηθήσει σημαντικά είτε βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση των διάφορων μυών που συμμετέχουν στη σωστή στάση του σώματος, προλαμβάνοντας έτσι τους πόνους στη μέση, είτε ανακουφίζοντας το άτομο που ήδη έχει εμφανίσει συμπτώματα επιβάρυνσης της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια ειδικών διατατικών ασκήσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης των κοιλιακών και γλουτιαίων μυών, οι οποίες θα επαναφέρουν την ισορροπία στην οσφυϊκή χώρα.

Άτομα με Οστεοπόρωση

Η οστική, όπως και η μυϊκή μάζα ατονεί και υποβαθμίζεται με την πάροδο της ηλικίας. Κατά μια άποψη, αυτή η υποβάθμιση σε κάποια έκταση αποτελεί λειτουργική προσαρμογή στην ελάττωση της επιβάρυνσης. Επομένως, η αντιμετώπιση του προβλήματος θα πρέπει να είναι συστηματική και κατευθυνόμενη. Η συστηματική και στοχευόμενη άσκηση μπορεί να επιδράσει ευνοϊκά στη φυσιολογική και ψυχολογική κατάσταση και υγεία των ατόμων, καθώς το επερχόμενο γήρας μπορεί να δημιουργεί προβλήματα στη λειτουργικότητα και κινητικότητα. Η εξειδικευμένη άσκηση, λοιπόν, είναι ανάγκη να αποτελεί απαραίτητο στοιχείο της καθημερινής ενασχόλησης όλου του πληθυσμού και ιδιαίτερα του ειδικού, που παρουσιάζει προβλήματα λόγω υποκινητικότητας